🔴 MAY & JUNE SOLD OUT · Next group: June 24
01
Reconoce
02
Comprende
03
Identifica
04
Transforma
05
Reprograma
5

Ser Prana · El proceso

5 semanas
para trabajar
tus heridas
de infancia

Qué es
Un proceso de Terapia de Esquemas basado en el trabajo de Jeffrey Young. No es un curso de videos — es un proceso de trabajo real, semana a semana, con herramientas clínicas que Ángela usa con sus pacientes.
Cómo funciona
Cada módulo tiene teoría + meditación + práctica. Haces los entregables, Ángela los lee y te da retroalimentación individual. Hay una sesión en vivo por semana.
80+
en lista
de espera
Ángela Vélez
Psicóloga Clínica · Fundadora de Ser Prana
Más de 80 personas al mes en lista de espera para sesión individual. Este proceso es la misma base que trabaja en consulta — no es contenido creado para vender, es lo que hace cada semana.
🟠 Próximo grupo · 24 de Junio · ¡Reserva tu lugar! → Tengo una duda
01
Semana 1 · Módulo 1
Reconoce
tu esquema

"Para cambiar algo, primero tienes que saber qué es y de dónde viene." Descubres tus esquemas, haces el test diagnóstico y exploras el origen de tus patrones en tu historia personal.

¿Qué veremos esta semana? ↓
Material y contenido
  • Introducción a la Terapia Cognitiva — base del proceso
  • Qué son los Esquemas Desadaptativos Tempranos
  • Test diagnóstico: identifica tus esquemas principales
  • Las 5 dimensiones emocionales y sus 18 esquemas
  • Estrategias de afrontamiento: rendición, evitación, sobrecompensación
Parte práctica
  • Ejercicio "Mi infancia sin filtros" — 10 preguntas clave
  • Meditación guiada: "Explora tu historia personal"
  • Formato entregable: identifica el origen de tu esquema (mínimo 3 situaciones)
  • Ángela lee tu entregable y te da retroalimentación individual
  • Sesión en vivo de inicio de módulo
Al final de esta semana
Dejas de preguntarte "¿por qué soy así?" y empiezas a entender exactamente dónde y cuándo aprendiste a ser así.
02
Semana 2 · Módulo 2
Reconoce tu
discurso interior

"Las palabras que te dices a ti mismo son la voz de tu niño herido." Aprendes a registrar tus pensamientos automáticos, los cuestionas con evidencia y empiezas a responderte como el adulto sano.

¿Qué veremos esta semana? ↓
Material y contenido
  • Registro de pensamientos — modelo A · B · C
  • Identifica el niño herido: de dónde viene ese discurso
  • Las 9 preguntas del debate cognitivo
  • Reformulación: pensamiento alternativo, realista y compasivo
Parte práctica
  • Formato integrador: conecta origen, pensamiento y reformulación
  • Carta al niño herido escrita desde el adulto sano
  • Meditación: "Habla como el adulto sano"
  • Meditación: "Lo que debí escuchar"
  • Sesión en vivo de inicio de módulo
Al final de esta semana
Cuando aparezca ese pensamiento de "no soy suficiente" o "me van a dejar", lo reconoces, lo cuestionas con evidencia y te respondes diferente.
03
Semana 3 · Módulo 3
Reconoce tus
comportamientos

"El pensamiento se convierte en acción." Ves exactamente cómo tu herida guía lo que haces cada día, identificas tu estrategia de afrontamiento y construyes la tarjeta recordatorio que usarás la semana siguiente.

¿Qué veremos esta semana? ↓
Material y contenido
  • Test: identifica tu estrategia de afrontamiento dominante
  • Cómo se ve tu esquema en decisiones y conductas concretas
  • Cómo se comportaría alguien con el pensamiento alternativo
  • Construcción y uso de la tarjeta recordatorio
Parte práctica
  • 3 situaciones reales donde identificas tu estrategia
  • 10 pensamientos → cómo se reflejan en tu conducta
  • 10 pensamientos alternativos → cómo se verían en conducta
  • Tu tarjeta recordatorio lista para el módulo 4
Al final de esta semana
Puedes notar en tiempo real cuándo actúas desde la herida — y tienes una herramienta concreta para pausar y elegir diferente.
04
Semana 4 · Módulo 4
Integración del
adulto sano

"Entender no es suficiente — el cambio tiene que vivirse." Usas la tarjeta recordatorio 3 veces al día, diseñas experimentos conductuales y empiezas a actuar diferente en situaciones reales.

¿Qué veremos esta semana? ↓
Material y contenido
  • Cómo usar la tarjeta recordatorio 3 veces al día
  • Diseño de micro-experimentos en la rutina diaria
  • Experimentos conductuales en situaciones desafiantes
  • Cómo diseñar tu nueva rutina desde el adulto sano
Parte práctica
  • Tarjeta recordatorio completada mínimo 3 veces al día
  • 10 micro-experimentos en tu rutina (con resultado registrado)
  • 5 experimentos conductuales en situaciones reales que te activan
  • Registro de aprendizaje de cada experimento
Al final de esta semana
El cambio deja de ser una idea y se convierte en evidencia propia — tienes prueba concreta de que puedes actuar desde otro lugar.
05
Semana 5 · Módulo 5
Reprograma
y cierra el ciclo

"Eres tu adulto sano y tu propio terapeuta." Integras todo lo que viviste en las 5 semanas, evalúas honestamente qué cambió, qué sigue costando y defines tus focos para los próximos 30 días.

¿Qué veremos esta semana? ↓
Material y contenido
  • Evaluación de proceso: qué cambió en pensamiento, emoción y conducta
  • Qué sigue costando — honestidad sin juicio
  • Herramientas que más funcionaron y cuáles profundizar
  • Eres tu adulto sano y tu terapeuta
Parte práctica
  • Formato de autoevaluación completo del proceso
  • Compromisos concretos para los próximos 30 días
  • Sesión final de cierre con Ángela
  • Acceso a lista prioritaria para sesiones 1:1 con Ángela
Al final de esta semana
Tienes un mapa claro de ti — de dónde vienes, qué aprendiste, hacia dónde vas. No como teoría. Como experiencia vivida.
La transformación

Del piloto automático
al adulto sano.

No es magia. Es un proceso de 5 semanas con herramientas reales y acompañamiento.

Antes
"Sé que exagero mis reacciones pero no puedo parar."
Adulto sano
"Reconozco cuándo se activa el esquema y elijo responder diferente."
Antes
"Siempre termino eligiendo personas que no están disponibles para mí."
Adulto sano
"Entiendo por qué los elegía. Ahora elijo desde un lugar diferente."
Antes
"Llevo años trabajándome pero algo sigue igual en el fondo."
Adulto sano
"Finalmente entendí el origen — no solo el síntoma."
Antes
"Me hablo muy feo a mí mismo/a cuando cometo errores."
Adulto sano
"Tengo un adulto sano interno que me cuida en lugar de atacarme."
Tu inversión

Proceso
semi personalizado,
5 semanas.

🔴

Mayo y Junio SOLD OUT. Próximo grupo: 24 de Junio. ¡Asegura tu lugar!

Próximo grupo · 24 de Junio

USD

$750

dólares americanos

🔴 Próximo grupo · 24 de Junio
¿Dudas? Escríbenos →
Inicio
20 de mayo
Duración
5 semanas
Cupos
7 de 15
Modalidad
Híbrida
Plataforma
Hotmart + Zoom
Soporte
WhatsApp
🟠 Próximo grupo · 24 de Junio · ¡Reserva tu lugar! → Tengo una duda

¿Lista/o para
conocer tu esquema?

🔴 Mayo & Junio SOLD OUT · Próximo grupo: 24 de Junio

Quiero inscribirme → Tengo una duda
← Volver a la página principal