Julio y Agosto SOLD OUT · Próximo grupo 23 de SeptiembreSOLD OUT · Nuevo grupo 23 Sep
El proceso, semana a semana

5 semanas para trabajar tus heridas de infancia.

Acá está todo lo que vas a trabajar, módulo por módulo. Sin misterio: el material, los ejercicios, lo que me entregas y qué cambia al final de cada semana.

Contáctame · Grupo 23 de Septiembre → Tengo una duda
Qué es

Terapia de Esquemas

Un proceso basado en el trabajo de Jeffrey Young. No es un curso de videos — es trabajo real, semana a semana, con las herramientas clínicas que uso con mis pacientes.

Cómo funciona

Teoría + meditación + práctica

Cada módulo tiene las tres partes. Haces los entregables, yo los leo y te doy retroalimentación individual. Hay una sesión en vivo por semana.

Quién te acompaña
80+

Ángela Vélez

Personas al mes en mi lista de espera para sesión individual. Este proceso es la misma base que trabajo en consulta — no es contenido hecho para vender, es lo que hago cada semana.

01 Reconoce 02 Comprende 03 Identifica 04 Transforma 05 Reprograma
Módulo por módulo

Esto es exactamente lo que vas a hacer.

Cinco semanas, cinco módulos. Cada uno con su material, su parte práctica y un resultado concreto.

01
Semana 1 · Módulo 1Reconoce tu esquema
“Para cambiar algo, primero tienes que saber qué es y de dónde viene.”

Descubres tus esquemas, haces el test diagnóstico y exploras el origen de tus patrones en tu historia personal.

Material y contenido
  • Introducción a la Terapia Cognitiva — la base del proceso
  • Qué son los Esquemas Desadaptativos Tempranos
  • Test diagnóstico: identifica tus esquemas principales
  • Las 5 dimensiones emocionales y sus 18 esquemas
  • Estrategias de afrontamiento: rendición, evitación, sobrecompensación
Parte práctica
  • Ejercicio “Mi infancia sin filtros” — 10 preguntas clave
  • Meditación guiada: “Explora tu historia personal”
  • Entregable: identifica el origen de tu esquema (mínimo 3 situaciones)
  • Leo tu entregable y te doy retroalimentación individual
  • Sesión en vivo de inicio de módulo
Al final de esta semana

Dejas de preguntarte “¿por qué soy así?” y empiezas a entender exactamente dónde y cuándo aprendiste a ser así.

02
Semana 2 · Módulo 2Reconoce tu discurso interior
“Las palabras que te dices a ti misma son la voz de tu niño herido.”

Aprendes a registrar tus pensamientos automáticos, los cuestionas con evidencia y empiezas a responderte como el adulto sano.

Material y contenido
  • Registro de pensamientos — modelo A · B · C
  • Identifica al niño herido: de dónde viene ese discurso
  • Las 9 preguntas del debate cognitivo
  • Reformulación: pensamiento alternativo, realista y compasivo
Parte práctica
  • Formato integrador: conecta origen, pensamiento y reformulación
  • Carta al niño herido escrita desde el adulto sano
  • Meditación: “Habla como el adulto sano”
  • Meditación: “Lo que debí escuchar”
  • Sesión en vivo de inicio de módulo
Al final de esta semana

Cuando aparezca ese pensamiento de “no soy suficiente” o “me van a dejar”, lo reconoces, lo cuestionas con evidencia y te respondes diferente.

03
Semana 3 · Módulo 3Reconoce tus comportamientos
“El pensamiento se convierte en acción.”

Ves exactamente cómo tu herida guía lo que haces cada día, identificas tu estrategia de afrontamiento y construyes la tarjeta recordatorio que usarás la semana siguiente.

Material y contenido
  • Test: identifica tu estrategia de afrontamiento dominante
  • Cómo se ve tu esquema en decisiones y conductas concretas
  • Cómo se comportaría alguien con el pensamiento alternativo
  • Construcción y uso de la tarjeta recordatorio
Parte práctica
  • 3 situaciones reales donde identificas tu estrategia
  • 10 pensamientos → cómo se reflejan en tu conducta
  • 10 pensamientos alternativos → cómo se verían en conducta
  • Tu tarjeta recordatorio lista para el módulo 4
Al final de esta semana

Puedes notar en tiempo real cuándo actúas desde la herida — y tienes una herramienta concreta para pausar y elegir diferente.

04
Semana 4 · Módulo 4Integración del adulto sano
“Entender no es suficiente — el cambio tiene que vivirse.”

Usas la tarjeta recordatorio 3 veces al día, diseñas experimentos conductuales y empiezas a actuar diferente en situaciones reales.

Material y contenido
  • Cómo usar la tarjeta recordatorio 3 veces al día
  • Diseño de micro-experimentos en la rutina diaria
  • Experimentos conductuales en situaciones desafiantes
  • Cómo diseñar tu nueva rutina desde el adulto sano
Parte práctica
  • Tarjeta recordatorio completada mínimo 3 veces al día
  • 10 micro-experimentos en tu rutina (con resultado registrado)
  • 5 experimentos conductuales en situaciones reales que te activan
  • Registro de aprendizaje de cada experimento
Al final de esta semana

El cambio deja de ser una idea y se convierte en evidencia propia — tienes prueba concreta de que puedes actuar desde otro lugar.

05
Semana 5 · Módulo 5Reprograma y cierra el ciclo
“Eres tu adulto sano y tu propia terapeuta.”

Integras todo lo que viviste en las 5 semanas, evalúas honestamente qué cambió, qué sigue costando y defines tus focos para los próximos 30 días.

Material y contenido
  • Evaluación de proceso: qué cambió en pensamiento, emoción y conducta
  • Qué sigue costando — honestidad sin juicio
  • Herramientas que más funcionaron y cuáles profundizar
  • Eres tu adulto sano y tu terapeuta
Parte práctica
  • Formato de autoevaluación completo del proceso
  • Compromisos concretos para los próximos 30 días
  • Sesión final de cierre conmigo
  • Acceso a lista prioritaria para sesiones 1:1
Al final de esta semana

Tienes un mapa claro de ti — de dónde vienes, qué aprendiste, hacia dónde vas. No como teoría. Como experiencia vivida.

La transformación

Del piloto automático al adulto sano.

No es magia. Son 5 semanas con herramientas reales y acompañamiento.

Antes
  • "Sé que exagero mis reacciones pero no puedo parar."
  • "Siempre termino eligiendo personas que no están disponibles para mí."
  • "Llevo años trabajándome pero algo sigue igual en el fondo."
  • "Me hablo muy feo a mí misma cuando cometo errores."
→
Adulto sano
  • "Reconozco cuándo se activa el esquema y elijo responder diferente."
  • "Entiendo por qué los elegía. Ahora elijo desde otro lugar."
  • "Finalmente entendí el origen — no solo el síntoma."
  • "Tengo un adulto sano interno que me cuida en lugar de atacarme."
Tu inversión

Proceso semi-personalizado, 5 semanas.

Julio y Agosto se agotaron. El grupo de septiembre abre con 15 cupos y no lo amplío.

Empieza23 de septiembre
Duración5 semanas · en vivo + grabado
Cupos7 de 15 disponibles
Acceso internacional$750USD · pago único · tarjeta débito o crédito
Inscripción en parejaTarifa especialpara dos personas · consúltala conmigo Me interesa el cupón de pareja
Lo que incluye tu cupo
5 sesiones en vivo conmigo por Zoom
Curso pregrabado completo en Hotmart
Diagnóstico personalizado + retroalimentación individual
Material PDF + meditaciones guiadas
Contacto directo conmigo por WhatsApp
Lista prioritaria para sesiones 1:1
Certificado de participación · Ser Prana
Modalidad híbrida · Hotmart + Zoom
8 cupos tomados7 disponibles
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Ser Prana
Grupo 23 de Septiembre

¿Lista para conocer tu esquema?

Ya viste todo lo que hay adentro. Lo único que falta es que decidas empezar.

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